Ontdek de kracht van jouw innerlijke haven
Wat als de rust die je zoekt al in jou aanwezig is? The Harbour Within biedt een plek om los te komen van de dagelijkse hussle en in je lichaam te landen. Via gerichte body-based practices verplaats je de aandacht van je gedachtenstroom naar je fysieke sensaties in het hier en nu. Zodat jij opnieuw kan afstemmen op je lijf en jouw innerlijke rust.
Jouw lichaam als portal voor het ervaren van échte rust
Je voelt je al een tijdje moe, maar er zijn veel dingen die je aandacht vragen, dus je gaat toch nog even door. Je weet dat je behoefte hebt aan rust, maar je wil eerst even die to-do-lijst afwerken, want dan kan je pas echt uitrusten. Je voelt dat er iets niet klopt, maar er zijn anderen die nu iets van je verwachten, dus je schuift het even aan de kant. En ergens tussen al die evens in, ben je zo gewend geraakt aan doorgaan dat je nauwelijks merkt hoe goed je bent geworden in negeren wat jouw lichaam aangeeft.
Want wegdrukken en negeren is niet de oplossing. Onverwerkte stress, emoties en chronische spanning kunnen in je lichaam vast blijven zitten en zorgen voor fysieke en mentale onrust. Voor je het weet zit je in een vicieuze cirkel waarin je hoofd en je lijf elkaar blijven opjagen. En wanneer je continu ‘aan’ staat, kan rust ongrijpbaar lijken, of voelen als nog een item op je to-do. En wanneer je continu ‘aan’ staat, kan rust voelen als nog een item op je to-do en ongrijpbaar lijken. Maar innerlijke rust is voor iedereen haalbaar, ook voor jou.
Jij hebt de sleutel tot verandering namelijk allang: je eigen lichaam. De weg naar meer ontspanning begint niet in je hoofd, maar in je lijf en door in te checken bij jezelf.
Bij The Harbour Within begeleid ik je hierbij met verschillende vormen van lichaamsgericht werk. We creëren momenten waarin je weer contact maakt met wat je al die tijd al waarneemt, maar niet altijd volgt. Met als doel het vergroten van jouw lichaamsbewustzijn: De duurzame weg naar echte rust!
Lichaamsbewustzijn als intern kompas
Lichaamsbewustzijn is het vermogen om de subtiele signalen van je eigen lichaam op te merken en te begrijpen. Het valt je bijvoorbeeld op hoe je ademhaling verandert of welke spieren zich aanspannen wanneer je een grens hebt bereikt.
Hoe beter jij de signalen van jouw lichaam herkent, hoe bewuster je keuzes kan maken die écht helpend zijn. Bijvoorbeeld door ‘nee’ te zeggen tegen een afspraak of die ene collega die altijd extra werk op je probeert af te schuiven. Misschien kies je juist voor een wandeling of sportlesje om spanning te ontladen, in plaats van op de bank te scrollen op social media. Of je gunt jezelf een pyjamadag waarbij je even niks hoeft van jezelf en zonder schuldgevoel kan niksen.
Door te voelen wat je écht nodig hebt en je keuzes daar op af te stemmen, voorkom je dat dagelijkse stress en spanning zich opstapelen en de overhand nemen, of zelfs transformeren naar chronische klachten.
Doei fysieke en mentale spanning, en hallo openheid, energie en veerkracht!
Hoe anderen The Harbour Within hebben ervaren
Een sessie met Bibian voelt als een moment van thuiskomen. Ik voelde me gezien, gehoord en veilig om echt naar binnen te keren. Door haar heldere begeleiding kon ik beter voelen wat er in mijn lichaam speelde en wat het mij wilde vertellen. De prachtige locatie in een kerk, omringt door rust, maakte de ervaring voor mij helemaal af. Aanrader voor iedereen die meer verbinding met zichzelf en zijn of haar lichaam zoekt.
Joy
Haarlem